A marcha activa é um treino suave para todo o corpo, que poupa as articulações. É, por isso, especialmente indicado para manter a saúde e a forma física. Além disso, o exercício ao ar livre traz mais vitalidade e alegria de viver.

a marcha activa estimula o coração, a circulação e o metabolismo, dá maior resistência, estabiliza a postura recta do corpo e fortalece todo o corpo.