Mesmo durante o período de internamento no hospital, beba muitos líquidos. Um teor equilibrado de líquidos também se reflecte na composição do seu sangue e melhora as suas características de fluidez.

Também corro risco de trombose mesmo depois de receber alta do hospital?

Um trombose pode ocorrer sempre, desde que se verifique uma ou várias das causas mencionadas. Naturalmente que isso também ocorre depois do seu internamento. Aqui ficam algumas dicas preciosas para casa:

Pernas ao alto!

Depois de longos períodos de pé ou sentado, deverá fazer um favor às suas pernas e levantá-las. A vantagem: o sangue flui mais facilmente para o coração e os congestionamentos reduzem.

Prefira o frio ao calor!

Passe regularmente a barriga das pernas com ágia fria de um chuveiro, em movimentos circulares, de manhã e à noite.

Alimentação

Deverá alimentar-se de forma saudável e equilibrada. Em especial, coma muitas fibras, pois impedem problemas de obstipação, aliviando a pressão sobre as veias. Por dia, beba pelo menos 2 l de líquidos.

Peso corporal

Quem toma atenção ao peso, tem cuidado com o seu aspecto e com as suas veias. O motivo: peso mais reduzido significa menor esforço para as veias e ajuda a evitar doenças vasculares.

Sombra em vez de sol

Calor a mais causa, muitas vezes, inchaços e dores nas pernas. Evite, por isso, sol a mais - também pela sua pele.

Movimento

Através da prática regular de desporto, as suas veias ficam em forma. Em especial, andar de bicicleta e nadar. Experimente a marcha activa com bastões.

Dicas para o escritório

Aproveite os telefonemas para se levantar, dar uma volta, rodar os pés em círculos, levantá-los e baixá-los, ou para trocar o apoio entre o calcanhar e a ponta dos pés.

Escadas em vez de elevador

O treino das veias pode ser tão fácil: de vez em quando, use as escadas em vez do elevador.

Mantenha-se junto ao chão

Mime as suas veias com calçado raso. Sapatos de saltos altos podem ser atraentes mas favorecem os congestionamentos nas pernas.