De uma forma suave, são treinadas a força, a resistência, a condição física e a mobilidade. A marcha activa pode ser praticada por quase todas as pessoas - independentemente do piso, do clima, da velocidade e da idade:

• Desportistas activos
• Desportistas de fundo
• Desportistas iniciados

A marcha activa, uma modalidade desportiva saudável, é indicada especialmente para

• pessoas com problemas nas articulações e nas costas
• pacientes com problemas venosos e linfáticos
• pacientes com osteoporose
• portadores de próteses das pernas
• pessoas com excesso de peso
• pessoas mais idosas
• pessoas com debilidades do sistema cardiovascular
• pessoas que procuram uma compensação para a rotina diária