Marcha Activa
Eficácia
Na prática de marcha activa, são treinados até 600 músculos (corresponde a 90 % de toda a musculatura).
- Graças à utilização de bastões, é consumida até mais metade da energia do que na mesma forma de movimento mas sem bastões.
- O aparelho locomotor é aliviado em 30 %.
- O fornecimento de oxigénio aumenta para todo o organismo.
- Tensões na zona dos ombros e do pescoço são aliviadas.
- A musculatura dos ombros, braços, barriga e pernas é reforçada.
- A saúde venosa é auxiliada.
- O sistema imunitário é reforçado.
- Estimula a degradação de hormonas de stress.
- O trabalho do coração é poupado.
- O esqueleto recebe impulsos que estimulam a sua rigidez.