Rutura do ligamento cruzado

A rutura do ligamento cruzado é uma lesão que ocorre muito frequentemente em desportos de contacto

lesão do ligamento cruzado

Risco particular de lesões: judo, futebol, esqui e desportos semelhantes

O ligamento cruzado posterior só é afetado por acontecimentos muito traumáticos, como um acidente de viação ou outros acidentes semelhantes.

Embora o ligamento cruzado anterior seja tão espesso e forte como o ligamento cruzado posterior, a lesão ocorre com muito mais frequência. Pode romper-se completamente (rutura completa do ligamento cruzado) ou pode haver rutura de fibras individuais (rutura parcial do ligamento cruzado).

O judo, o futebol, o esqui e outros desportos semelhantes são particularmente propensos a lesões. Na maioria dos casos, o joelho torce-se para dentro, com a parte superior do corpo a dobrar-se para trás ao mesmo tempo. As fibras rasgam-se frequentemente no local onde o ligamento se insere no osso da coxa.

Outra razão para a lesão é uma anomalia congénita do ligamento cruzado que leva a uma sobrecarga permanente até à sua rutura por uma causa menor.

Por vezes, os doentes sentem muita dor na articulação do joelho e, normalmente, esta incha nas primeiras horas. Outro sinal é o derrame articular e a instabilidade articular acentuada.

Tratamento da rutura do ligamento cruzado

  • Uma vez diminuída a dor aguda, é normalmente prescrita fisioterapia regular. Esta melhora a estabilidade da articulação do joelho afetado através do reforço dos músculos e do treino da coordenação.
  • A electrofisioterapia, os ultra-sons e as bolsas de gelo também podem ser utilizados no tratamento, individualmente ou em conjunto. Isto melhora a perfusão e alivia a dor.
  • Mas o fator mais importante é o treino muscular consistente ao longo da vida para ajudar os músculos a assumir a tarefa do ligamento cruzado rompido.
  • São utilizadas joelheiras de apoio, sobretudo durante a prática desportiva e após operações. Estas permitem recuperar a mobilidade passo a passo e aliviam a tensão sobre a articulação do joelho, estabilizando-a.
  • Se for necessária uma intervenção cirúrgica, é geralmente efectuada uma plastia do ligamento cruzado. Neste procedimento, é implantado no joelho um pedaço do tendão do próprio corpo como substituição. Após a operação, são necessários cuidados posteriores com fisioterapia e outros métodos, tal como descrito acima.

Exercícios de acompanhamento terapêutico como complemento do tratamento após lesões do ligamento cruzado posterior

Caro paciente,

A medi gostaria de o apoiar ativamente durante a sua fase de reabilitação. Com a série de exercícios que encontra de seguida, pode ativar e fortalecer os músculos das pernas. Simples, os exercícios podem ser feitos onde e quando quiser.

Esperamos que se divirta e desejamos-lhe muito sucesso!

Uma nota importante antes de começar: Por favor, discuta previamente os exercícios com o seu médico e terapeuta.

Exercícios de acompanhamento terapêutico Parte I

Dobrar e esticar a articulação do tornozelo

Dobrar e esticar a articulação do tornozelo: exercícios para ativar os músculos das coxas

Frequência

  • 3 séries x 15 repetições
  • Pausa de 30 segundos após cada série

Atenção:

  • Executar os movimentos lentamente
  • Tensione os músculos das coxas
  • Este exercício pode ser efectuado com as duas pernas para evitar a trombose

Mover a rótula

Mover a rótula: exercício para mobilizar a rótula

Frequência

  • Fazer cada exercício durante cerca de um minuto
  • O exercício pode ser efectuado várias vezes ao dia

Atenção:

  • Mover a rótula para a esquerda e para a direita, bem como para cima e para baixo
  • Executar os movimentos lentamente
  • Relaxe os músculos das coxas

Levantar a perna enquanto está deitado

Levantar a perna enquanto está deitado: exercício para fortalecer os músculos das coxas

Frequência

  • 3 séries x 10 repetições
  • Pausa de 30 segundos após cada série

Atenção:

  • Levantar a perna direita cerca de 20 centímetros
  • Executar os movimentos lentamente
  • Puxe os dedos dos pés na sua direção

Exercícios de acompanhamento terapêutico Parte II

Levantar a perna deitado de lado

Levantar a perna enquanto se deita de lado: exercício para fortalecer os músculos dos glúteos e das coxas

Frequência

  • 3 séries x 15 repetições
  • Pausa de 30 segundos após cada ciclo

Atenção:

  • A perna lesionada fica por cima
  • Mantenha a perna esticada alinhada com o seu corpo
  • Efectue os movimentos lentamente
  • Puxe os dedos dos pés para cima na sua direção

Levantar a perna em pé

Levantar a perna enquanto está de pé: exercício para fortalecer a coxa e os músculos flexores da anca

Frequência

  • 3 séries x 15 repetições
  • Pausa de 30 segundos após cada ciclo

Atenção:

  • Manter o corpo direito
  • Puxe ativamente os dedos dos pés para cima
  • Executar os movimentos lentamente

Levantar a perna para o lado enquanto está de pé

Levantar a perna para o lado enquanto está de pé: exercício para fortalecer os músculos dos glúteos e das coxas

Frequência

  • 3 séries x 15 repetições
  • Pausa de 30 segundos após cada ciclo

Atenção:

  • Manter o corpo direito
  • Puxe ativamente os dedos dos pés para cima
  • Executar os movimentos lentamente

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