Desporto e lazer

Aproveitando o seu valioso tempo de lazer e praticando exercícios saudáveis

Passeando no seu período de lazer ou quando estiver praticando desporto

Aqui você pode ler sobre aquilo a que deve estar atento ao jogar golfe, correr ou esquiar, e encontrar dicas de treinamento úteis para você que está na faixa etária acima de 60 anos. Qualquer pessoa que treinar bem e com regularidade desfrutará de músculos, tendões e ligamentos flexíveis em qualquer idade.

Encontre um esporte do qual gosta

O tipo, a duração e a intensidade da prática esportiva devem ser alinhados às suas necessidades pessoais. Encontre o esporte de que mais gosta. Esta é a única maneira de garantir que você continua a praticá-lo no longo prazo e a treinar de modo eficaz. Além do preparo físico e preferências individuais, os pontos fortes e fracos do organismo também têm um papel decisivo.

Quão útil é este artigo?